몇 해 전, 건강검진 결과지를 받아들고도 무심코 서랍 속에 넣어두었던 기억이 있습니다. '별다른 이상이 없겠지'라는 안일한 생각에 결과지를 제대로 확인하지 않았죠. 하지만 몇 달 후, 지속되는 피로감과 소화불량으로 병원을 찾았고, 그제야 이전 검진에서 간 수치가 경계 수준이었다는 사실을 알게 되었습니다. 그때 깨달았습니다. 건강검진 결과지는 단순한 숫자의 나열이 아니라, 내 몸의 상태를 알려주는 중요한 신호라는 것을요. 이 글에서는 건강검진 결과표에서 반드시 확인해야 할 주요 수치들을 소개하고, 각 수치의 의미와 정상 범위를 자세히 설명하겠습니다.
■ 건강의 경고등, 결과표 속 숫자들
내 몸의 언어, 숫자로 들여다보는 건강 상태
건강검진은 우리 몸의 상태를 조기에 점검할 수 있는 가장 기본적인 방법입니다. 그러나 결과표를 자세히 살펴보지 않거나, 수치를 제대로 이해하지 못하면 아무 소용이 없죠. 다음은 반드시 확인해야 할 대표적인 건강 수치들입니다.
1. 혈압 - 침묵의 살인자, 고혈압
- 정상 범위: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
- 경계 수치: 수축기 120~129mmHg, 이완기 80mmHg 미만
- 고혈압 기준: 수축기 130mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상
고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 고혈압이 지속되면 심혈관계 질환, 뇌졸중 등 심각한 문제로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다.
2. 공복 혈당 - 당뇨병의 시작점
- 정상 범위: 70~99mg/dL
- 당뇨 전 단계: 100~125mg/dL
- 당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상
공복 혈당은 현재 혈당 조절 상태를 나타내며, 당화혈색소(HbA1c)와 함께 확인하면 더 정확한 평가가 가능합니다. 생활습관 조정을 통해 예방할 수 있는 대표적인 수치입니다.
3. 콜레스테롤 - 혈관 건강의 지표
- 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만
- LDL(저밀도 지질): 100mg/dL 미만
- HDL(고밀도 지질): 60mg/dL 이상
- 중성지방: 150mg/dL 미만
콜레스테롤 수치는 심장질환과 밀접한 관련이 있으므로 식단 조절과 운동을 통해 관리하는 것이 좋습니다. 특히 LDL 수치가 높다면 주의가 필요합니다.
4. 간 기능 수치 - 증상이 없는 장기, 간
- AST(GOT): 0~40IU/L
- ALT(GPT): 0~40IU/L
- 감마-GTP(GGT): 남성 861U/L, 여성 536U/L
간은 이상이 생겨도 특별한 증상이 없기 때문에 정기적인 검사가 중요합니다. 음주, 약물, 스트레스 등 다양한 요인이 간 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 신장 기능 - 노폐물 배출의 중심
- 크레아티닌: 남성 0.6mg/dL, 여성1.1mg/dL
- 사구체 여과율(eGFR): 60mL/min/1.73㎡ 이상
신장은 우리 몸의 필터 역할을 하므로, 사구체 여과율이 낮아지면 노폐물 배출에 문제가 생기게 됩니다. 수분 섭취와 규칙적인 검진이 중요합니다.
6. 혈액 검사 - 빈혈과 면역 상태 확인
- 혈색소(Hb): 남성 13g/dL, 여성 15g/dL
- 백혈구 수치(WBC): 4,000~10,000/mm³
- 혈소판: 150,000~450,000/mm³
혈액 수치는 빈혈, 감염, 면역력 저하 등을 파악할 수 있는 핵심 지표입니다. 피로감이나 어지러움증이 자주 발생한다면 이 수치를 주의 깊게 봐야 합니다.
7. 갑상선 기능 - 에너지 대사의 조절자
- TSH(갑상선 자극 호르몬): 0.4~4.0μIU/mL
- Free T4(유리 티록신): 0.8~1.8ng/dL
갑상선 기능 이상은 체중 변화, 피로, 우울감 등 다양한 증상을 유발합니다. 특히 여성에게 흔하게 나타나므로 정기적인 검진이 중요합니다.
■ 자주 하는 질문(FAQ)
Q1. 건강검진 결과에서 경계 수치가 나왔는데 괜찮은가요?
>> 수치가 약간 벗어난 경우에도 무시하지 말고 생활습관 개선이나 추가 정밀 검사를 고려해야 합니다.
Q2. 건강검진 결과는 어떻게 보관하면 좋을까요?
>> 종이로 받은 경우 스캔하거나 사진으로 보관하고, 건강보험공단 '건강iN' 서비스를 활용하면 더 체계적으로 관리할 수 있습니다.
Q3. 건강검진은 매년 꼭 받아야 하나요?
>> 일반적으로는 1년에 한 번이 권장됩니다. 만성 질환이 있거나 가족력이 있는 경우, 필요에 따라 검진 주기를 조정해야 합니다.
■ 결 언
건강검진 결과표는 단순한 숫자의 나열이 아니라, 내 몸의 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 각 수치의 의미를 정확히 이해하고, 필요한 조치를 취함으로써 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다. 정기적인 건강검진과 결과표의 꼼꼼한 확인을 통해 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
한 줄 요약
"건강검진 결과표의 주요 수치를 정확히 이해하고 관리하여, 질병을 조기에 발견하고 건강한 삶을 유지하세요."
※ 건강검진 결과지, 제대로 이해하셨나요?, 건강검진 주요 지표 이해하기 - 서울아산병원 뉴스룸, 건강검진 결과표 주요 수치 제대로 확인하기 : 네이버 블로그, 건강검진 결과지 제대로 읽는 법 - 헬스조선 을 참고하여 작성되었습니다.
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