반응형 가을건강1 가을철 면역력 높이는 7가지 방법, 의사가 추천하는 건강 루틴 아침저녁으로 기온이 급격히 떨어지는 가을, 일교차가 큰 시기에는 면역력이 쉽게 흔들립니다. 이럴 때 감기, 비염, 기관지염, 피부 트러블 등이 잦아지는 이유는 면역 시스템의 균형이 무너졌기 때문입니다. 하지만 의학적으로 검증된 루틴을 꾸준히 실천하면, 계절 변화에도 흔들리지 않는 튼튼한 면역력을 만들 수 있습니다.이번 글에서는 의사들이 추천하는 가을철 면역력 강화 7가지 방법을 소개합니다. ■ 면역력은 체온과 생활습관의 합이다1. 체온 1도 올리는 ‘따뜻한 몸 만들기’면역세포의 활동은 체온에 크게 영향을 받습니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30% 감소하지만, 1도 올라가면 면역력은 약 5배 강화된다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 면역력 관리의 출발점입니다.아침 공복.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
