반응형 건강한걷기1 잘못된 걷기 자세, 척추에 주는 부담 걷기는 인간이 할 수 있는 가장 기본적이고 자연스러운 운동이지만, ‘잘못된 걷기 자세’는 오히려 몸의 균형을 무너뜨리고 척추에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 현대인처럼 오래 앉아 있는 시간이 많은 사람에게 잘못된 보행 습관은 허리 통증, 어깨 결림, 목 디스크 등 다양한 근골격계 질환의 원인이 됩니다.이번 글에서는 걷기 자세에서 발생하는 대표적인 오류들과, 척추 건강을 지키기 위한 올바른 보행법을 자세히 살펴보겠습니다. ■ 척추에 부담을 주는 잘못된 걷기 자세의 유형우리의 척추는 머리, 어깨, 골반, 다리로 이어지는 정렬(line) 이 바르게 유지될 때 가장 안정적입니다. 하지만 작은 습관 하나가 이 균형을 무너뜨립니다.고개를 앞으로 내미는 ‘거북목형 걷기’스마트폰을 보거나 시선이 아래로 떨어진 채 .. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
