반응형 다리건강1 혈류 개선: 종아리 펌프 운동 효과 설명 종아리 펌프 운동은 혈류 개선과 부종 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 매일 간단한 동작으로 순환과 근력 강화를 동시에 달성할 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나 서 있는 직장인에게 필수적인 운동입니다. 꾸준히 실천하면 다리 피로감 완화뿐 아니라 전신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.이 글에서 종아리 펌프 운동의 원리와 구체적인 효과를 살펴보시기 바랍니다.■ 종아리 펌프 운동으로 건강한 혈액순환 실현 해부학적 기초 이해종아리 근육(비복근·가자미근)이 심장으로 혈액을 끌어올리는 펌프 역할 수행근육이 수축·이완할 때 정맥 내 혈액이 위로 이동하며 역류 방지판이 닫힘팁: 해부학적 원리를 이해하면 움직임의 중요성을 더 잘 인지할 수 있습니다. 운동 메커니즘발끝을 들어 올렸다 내리기를 반복하며 근육 .. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
