반응형 부작용1 단백질 보충제, 종류별 흡수 차이 비교 (+섭취방법 효과 부작용 추천) 단백질 보충제는 근육 성장이나 회복, 체중 조절, 노년기 근감소 예방 등 다양한 목적에서 널리 사용됩니다. 하지만 단백질 보충제마다 성분과 제형이 달라 흡수 속도와 효과가 크게 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 주요 종류별 특성, 흡수 속도 차이, 상황별 섭취 방법과 효과, 부작용 및 추천 가이드를 자세히 정리해 드리겠습니다. 초보자도 바로 실천할 수 있도록 구체적인 복용량과 체크포인트까지 제공합니다. ■ 단백질 보충제 선택과 흡수 이해로 효과 극대화종류별 특징과 흡수 속도 비교웨이(유청) 단백질(Concentrate / Isolate / Hydrolysate)웨이콘센트레이트(WPC): 단백질 외 지방·유당 포함, 가격 합리적, 흡수 속도 빠름(섭취 후 30~90분 내).웨이아이솔레이트(WPI): 유당 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
