독감 유행 시기 아이 면역력 3배 높이는 음식과 영양제 추천 (+ 아동 건강, 청소년 건강)
2025년 가을, 독감이 예년보다 빨리 확산되고 있습니다. 질병관리청에 따르면 올해 독감 유행 시기는 평년보다 약 한 달 이상 빨라졌으며, 특히 초등학생·청소년층 감염률이 전체 환자의 52% 이상을 차지하고 있습니다. 학교와 학원, 대중교통 등 밀집 환경이 많아 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이죠. 하지만 다행히도, 일상 속 식습관과 영양 관리를 통해 아이의 면역력을 3배 이상 강화할 수 있는 방법이 있습니다.이번 글에서는 면역력 강화에 효과적인 음식, 영양제, 생활 습관을 중심으로 아동·청소년 건강을 지키는 실질적인 방법을 정리했습니다. ■ “면역력은 음식에서 시작된다” — 아이 체내 방어력 키우는 필수 식단 5가지1. 단백질 – 면역세포의 재료가 되는 기본 영양소단백질은 백혈구, 항체, 효소, 호르몬을 ..
2025. 10. 28.
