반응형 속보1 걷기만으로도 대사증후군 예방 가능한 비밀 현대인의 좌식 생활은 대사증후군 위험을 높이고, 심혈관 질환·당뇨병 발병 확률을 증가시킵니다. 바쁜 일정 속에서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 걷기 운동은 가장 손쉬운 예방책입니다. 하루 30분만이라도 꾸준히 걸으면 혈당 조절과 혈압 완화에 도움이 됩니다. 특히 걷기는 별도 장비 없이도 시작할 수 있어 비용 부담이 없습니다. 간단한 습관 변화만으로도 건강을 지키는 비밀을 지금 바로 확인해 보세요.■ 매일 걷기만으로도 대사증후군 위험을 낮추는 과학적 비법1. 걷기의 다면적 건강 효과걷기는 심박수를 적절히 올려 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 체지방 감소에 효과적입니다. 근육 활동이 늘어나면 인슐린 감수성이 좋아져 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 또한 하체 근력 강화로 기초대사량이 증가해 장기적으로 체중 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
