반응형 손목통증2 손목 터널 증후군, 키보드 자세 교정법 현대인의 생활 습관 중 가장 손목에 큰 영향을 주는 것은 바로 장시간 키보드 사용입니다. 잘못된 자세로 키보드를 사용하면 손목에 과도한 압력이 가해져 손목 터널 증후군(CTS: Carpal Tunnel Syndrome)이 발생할 수 있습니다. 손목이 저리거나 손가락 끝이 찌릿찌릿하고, 심할 경우 물건을 잘 잡지 못하는 증상까지 이어질 수 있죠.이번 글에서는 손목 터널 증후군을 예방하고 완화하는 키보드 자세 교정법을 중심으로 구체적인 팁을 알려드리겠습니다. ■ 손목 건강을 지키는 올바른 키보드 사용 습관손목의 중립 자세 유지키보드를 칠 때 손목은 가능한 일직선(중립 자세)을 유지해야 합니다.손목이 위로 꺾이거나 아래로 처지지 않게 조정키보드를 책상 끝과 너무 멀리 두지 않기팔꿈치를 90도 각도로 유지하여 .. 2025. 10. 3. 손바닥이 통증 처치 꿀팁 며칠 전부터 손바닥 통증이 느껴졌습니다. 처음엔 단순한 피로려니 했는데, 컴퓨터 키보드를 칠 때마다 욱신거리는 통증이 점점 심해졌죠. 스마트폰을 오래 쥐고 있거나, 마우스를 장시간 사용할 때도 마찬가지였습니다. 어느 순간부터는 물건을 잡는 것도 불편해졌습니다. 일상생활에서 손은 무의식적으로 가장 많이 쓰이는 부위인데, 그 손바닥에 통증이 생기니 업무 능률도 떨어지고 자잘한 일도 짜증이 나더군요.사소하게 넘겼던 손바닥 통증이 이렇게 생활 전반에 영향을 줄 줄은 몰랐습니다. 병원을 가기 전, 인터넷을 검색해보고 관련 책과 논문도 찾아 읽으며 통증의 원인을 파악하고 자가 처치법을 적용해봤습니다. 실제로 효과를 본 방법도 있었고, 되려 증상이 악화된 잘못된 방법도 있었죠. 오늘 이 글은 제가 겪은 실제 사례를 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
