반응형 수분보충1 건강한 물 마시는 습관 만들기 우리 몸의 약 70%는 물로 구성되어 있습니다. 이처럼 물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 물 마시는 것을 소홀히 하거나, 잘못된 습관으로 인해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 건강한 물 마시는 습관을 형성하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.■ 물, 제대로 마셔야 건강을 지킨다1. 하루 권장 물 섭취량일반적으로 하루 1.5~2리터의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 개인의 체중, 활동량, 건강 상태에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 운동량이 많은 사람이나 더운 환경에서 일하는 사람은 더 많은 수분이 필요합니다.2. 물 마시기 좋은 시간대효율적인 수분 섭취를 위해 다.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
