반응형 올바른자세2 의자 잘 못 고르면 허리 엄청 고생합니다. 현대인의 일상에서 장시간 앉아 있는 시간은 피할 수 없는 현실입니다. 특히 사무직 종사자나 학생 등 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람들에게 허리 통증은 흔한 문제로 떠오르고 있습니다. 이러한 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 의자 선택과 앉는 자세입니다. 적절한 의자 선택은 허리 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하며, 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.■ 허리 건강을 위한 의자 선택의 중요성허리 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 잘못된 의자 선택은 허리에 과도한 부담을 주어 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 위해서는 적절한 의자 선택이 필수적입니다.■ 허리 통증을 줄이는 의자 선택 기준1. 등받이의 중요성등받이가 없는 의자는 허리를 지.. 2025. 5. 29. 사무직 척추는 성하신가요? 관리 비법 공개 사무직으로 일하며 하루 종일 책상 앞에 앉아 계시나요? 그렇다면 여러분의 척추 건강은 안녕하신가요? 장시간 앉아 있는 생활은 허리 통증, 거북목, 디스크 등 다양한 척추 질환의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 일상 속 작은 습관 변화만으로도 척추 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 사무직 종사자를 위한 척추 건강 관리 비법을 소개합니다.■ 앉아 있는 시간이 길수록 척추는 위험하다1. 올바른 자세 유지장시간 앉아 있을 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히며, 무릎은 직각을 유지하고 발바닥은 바닥에 완전히 닿게 합니다. 모니터는 눈높이에 맞추어 목의 긴장을 줄여주세요. 또한, 허리받침대나 쿠션을 활용하여 허리의 곡선을 지지해주는 것도 도움이 됩니다.2. 정기적.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
