반응형 운동모니터링1 고혈압 환자를 위한 안전한 운동 강도 조절 팁 고혈압 환자에게 운동은 무조건 좋은 건 아닙니다. 운동 강도와 종류를 잘 조절해야 심혈관 위험을 낮추면서도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 전 체크리스트, 적절한 강도 설정, 추천 루틴, 주의사항 등 고혈압 환자에게 꼭 필요한 5가지 핵심 팁을 알려드립니다.1. 운동 전 반드시 의료진 상담을 받으세요고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등 기저 질환이 있다면 운동 시작 전 의사 상담이 필수입니다 .특히 심박수 과도 상승, 흉통, 어지러움 등이 있다면 즉시 운동 중단 후 재평가가 필요합니다.약물 복용 중인 경우 심박수 및 반응을 모니터링하며 운동 강도를 조절해야 합니다.→ 운동 전 ‘내 몸의 안전 확인’이야말로 첫 번째이자 가장 중요한 준비입니다.2. 운동 강도는 ‘중강도’ 기준에 맞춰야.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
