반응형 워킹화선택1 아침 걷기 vs 저녁 걷기, 뭐가 더 좋을까? (+걸음수 걷는속도 신발) 하루 중 언제 걷는 것이 건강에 더 유리할까요? 많은 사람들이 아침 걷기와 저녁 걷기 중 어느 것이 더 효과적인지 궁금해합니다. 사실 걷기의 효능은 시간대마다 조금씩 다르며, 개인의 생활 패턴에 따라서도 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 아침 걷기와 저녁 걷기의 장단점을 비교하고, 걸음수·걷는 속도·신발 선택까지 함께 정리해 보겠습니다. ■ 아침 걷기의 장점과 특징신진대사 촉진과 활력 제공아침 햇볕을 받으며 걷는 것은 생체 리듬을 깨우고 세로토닌 분비를 촉진합니다.하루를 활기차게 시작할 수 있으며, 집중력과 업무 효율이 높아집니다.체지방 연소 효과아침 공복 상태에서 걷는 것은 체내 저장된 지방을 연소하는 데 효과적입니다.특히 다이어트를 목표로 한다면 아침 걷기가 더 유리할 수 있습니다.면역력 강화햇빛으로.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
