반응형 저혈당1 공복 운동, 진짜 효과 있을까? 다이어트와 건강을 위해 운동을 시작하려는 분들 중에는 공복 운동의 효과에 대해 궁금해하는 경우가 많습니다. 특히 아침에 식사 전에 운동을 하면 지방 연소에 도움이 된다는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 하지만 공복 운동이 정말로 효과적인지, 그리고 어떤 주의사항이 필요한지에 대해서는 다양한 의견이 존재합니다.이번 글에서는 공복 운동의 장단점과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.■ 공복 운동의 효과와 주의사항1. 공복 운동이란?공복 운동은 식사를 하지 않은 상태에서 진행하는 운동을 의미합니다. 일반적으로 아침에 일어나서 식사 전에 운동을 하는 경우를 말합니다. 이때 체내에는 탄수화물이 부족한 상태이므로, 에너지원으로 지방이 사용될 가능성이 높아집니다.2. 공복 운동의 장점지방 연소 촉진: 공복 상태에서는.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
