반응형 정기검진3 암예방 암치료 식이요법 비법 식재료 (+백세시대 건강백세) 암을 이기는 힘은 병원 밖 일상에서 시작됩니다. 꾸준한 식사 습관과 활동량, 그리고 정기검진이 맞물려 면역 균형과 대사 환경을 바꿀 때 암의 위험을 낮추고 치료 성과를 도울 수 있습니다. 음식은 약이 아니지만, 우리 몸이라는 ‘토양’의 성질을 바꿉니다. 정제 식품과 과도한 나트륨·당류를 줄이고, 채소·통곡·건강한 지방·적정 단백질을 축으로 한 전체식(whole-food)으로 전환하면 혈당·염증·산화스트레스의 기초 지형이 달라집니다. 아래에 예방과 치료 보조 모두에 통하는 실천 방법을 정리하였습니다. ■ ‘몸의 토양’을 바꾸는 전체식·저염·저당 생활화토양-열매 비유로 보는 암 식이의 관점 전환몸을 토양, 질병을 열매로 보면 근본은 토양입니다. 매끼의 작은 선택이 혈액 성분과 세포 미세환경을 바꾸고, 미병(.. 2025. 8. 18. 건강보험공단 검진 꿀팁 7가지 건강검진을 받으러 갔을 때 복잡한 절차와 긴 대기 시간에 지쳐 제대로 된 검진을 받지 못했던 경험이 있습니다. 그 이후로 건강검진을 효율적으로 받기 위한 방법들을 찾아보고, 직접 적용해 보았습니다. 이 글에서는 국민건강보험공단에서 제공하는 건강검진을 보다 효과적으로 받기 위한 7가지 꿀팁을 소개하겠습니다.■ 건강검진을 효과적으로 받는 7가지 꿀팁1. 사전 예약은 필수!건강검진은 사전 예약을 통해 대기 시간을 줄이고, 원하는 시간에 검진을 받을 수 있습니다. 특히 연말에는 예약이 몰리므로, 미리 예약하는 것이 좋습니다.2. 검진 전날 식사 조절검진 전날 저녁은 가볍게 먹고, 밤 9시 이후에는 금식을 해야 정확한 검진 결과를 얻을 수 있습니다. 물도 제한하는 것이 좋습니다.3. 복장과 준비물 챙기기검진 당일.. 2025. 5. 24. 40대 이상 남녀, 꼭 받아야 할 검진 항목 TOP 5 40대에 접어들면서 신체의 변화와 함께 건강에 대한 관심이 더욱 중요해집니다. 이 시기는 만성질환의 발병률이 증가하고, 암과 같은 중증 질환의 조기 발견이 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 질병을 예방하고 조기에 발견하는 것이 중요합니다.■ 40대 이상 남녀를 위한 필수 건강검진 항목1. 위내시경 검사40세 이상 남녀는 2년마다 위내시경 검사를 받는 것이 권장됩니다. 위암은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵지만, 정기적인 내시경 검사를 통해 위염, 위궤양, 헬리코박터균 감염 등을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.2. 대장내시경 검사50세 이상부터는 매년 분변잠혈검사를 통해 대장암 여부를 확인해야 합니다. 하지만 분변잠혈검사는 정확도가 떨어질 수 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
