요가 vs 필라테스: 체형 교정에는 뭐가 더 좋을까?
요가(Yoga)와 필라테스(Pilates)는 공통적으로 체형 정렬과 코어 강화에 효과적인 운동입니다. 하지만 각 운동이 강조하는 철학과 움직임, 교정 방향이 달라, 목적에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.오늘은 두 운동의 차이와 체형 교정 목적에 맞춘 선택 기준을 자세히 정리해 드립니다.1. 요가와 필라테스, 본질부터 다르다요가는 인도 전통 운동으로,호흡(Breathing), 스트레칭(Asanas), 명상(Meditation)을 통해근력, 유연성, 심신 안정까지 함께 추구합니다.필라테스는 근대 교정 운동으로,코어 안정(Core Stabilization), 정렬(Alignment), 신체 균형(Balance)을 중심으로자세 교정과 기능적 근력에 중점을 둡니다.→ 요가는 ‘몸과 마음’의 균형을, 필라테스는 ..
2025. 6. 22.
