반응형 40대남성운동1 40대 남성 복부지방 줄이는 운동 루틴 40대에 들어서면서 많은 남성들이 가장 크게 고민하는 부분 중 하나가 바로 복부지방입니다. 나이가 들수록 기초대사량이 줄고 호르몬 변화가 찾아오며, 잘못된 식습관과 운동 부족이 겹치면 뱃살이 쉽게 쌓입니다. 특히 복부지방은 단순히 외관상의 문제뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군의 주요 원인으로 지적되고 있습니다.이번 글에서는 40대 남성을 위한 효과적인 복부지방 감량 운동 루틴과 함께 생활습관 개선 방법까지 종합적으로 정리해 드리겠습니다. ■ 40대 남성 복부지방의 원인과 특징기초대사량 감소30대 이후부터 매 10년마다 기초대사량은 약 2~5%씩 줄어듭니다.같은 양의 음식을 먹어도 소모되는 칼로리가 줄어 지방이 쉽게 축적됩니다.호르몬 변화남성 호르몬 테스토스테론의 감소는 근육량 감소와 복부지방.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
