반응형 건강한허리1 하루 딱 10분, 허리통증 예방 스트레칭 루틴 현대인의 일상은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증은 일상생활의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 심각한 경우 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다. 하지만 매일 간단한 스트레칭 루틴을 통해 허리 건강을 지킬 수 있습니다.이 글에서는 허리 통증을 예방하기 위한 효과적인 스트레칭 루틴을 소개합니다.1. 허리 통증의 원인허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중에서도 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다:장시간 앉아 있는 생활: 오랜 시간 앉아 있으면 허리 근육이 긴장되고, 척추에 부담이 가해집니다.잘못된 자세: 구부정한 자세나 비틀어진 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.운동 부족: 허리 근육이 약하면 작은 움직임에도 통증이 발생할 수 있습니다.2. 허리.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
