반응형 블루라이트차단2 눈 피로 줄이는 스마트폰 설정법 스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 장시간 사용은 눈의 피로와 시력 저하를 초래할 수 있습니다. 특히 **블루라이트(청색광)**와 과도한 화면 밝기, 작은 글씨 크기 등은 눈 건강에 악영향을 미칩니다. 하지만 스마트폰의 설정을 적절히 조정하면 이러한 문제를 완화할 수 있습니다.이 글에서는 스마트폰 사용으로 인한 눈 피로를 줄이기 위한 설정 방법과 실천 팁을 소개합니다.■ 스마트폰 설정으로 눈 피로 줄이기1. 블루라이트 필터 활성화블루라이트는 눈의 피로를 유발하고 수면을 방해할 수 있습니다. 스마트폰의 블루라이트 필터 또는 **야간 모드(Night Shift)**를 활성화하면 이러한 문제를 완화할 수 있습니다.안드로이드: 설정 > 디스플레이 > 블루라이트 필터 또는 눈 보호 모드iOS: 설정 > 디스플.. 2025. 5. 30. 수면의 질 높이는 침실 정리 팁 하루의 피로를 풀고 에너지를 충전하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 숙면입니다. 그러나 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 깊은 잠을 이루지 못하고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 침실 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 수면의 질을 높이기 위한 침실 정리 팁을 소개합니다.■ 침실 정리로 숙면을 유도하는 방법1. 침실은 오직 수면을 위한 공간으로 활용하기침실은 잠을 자는 공간으로만 활용하는 것이 좋습니다. TV, 컴퓨터, 운동기구 등 다른 용도의 물건은 다른 방으로 옮기세요. 이렇게 하면 침실에 들어섰을 때 뇌가 '이곳은 잠을 자는 곳'이라고 인식하여 수면을 유도합니다.2. 침대 주변 정리하기침대 주변에 물건이 많으면 시각적인 자극으로 인해 뇌가 각성 상태를 유지하게 됩니.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
