반응형 스테롤1 콜레스테롤 잡는 식단 비법 고혈압·당뇨병과 함께 현대인의 심혈관 질환 위험을 높이는 주범, 고콜레스테롤혈증. 혈액 속 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아지면 동맥경화가 촉진되고, 심근경색·뇌졸중 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 반면 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고, LDL을 낮추는 식단 관리만으로도 심혈관 건강을 크게 개선할 수 있죠. 이 글에서는 식단으로 콜레스테롤을 잡는 7가지 핵심 비법과 더불어, 실제 식단 구성·레시피 팁, 자주 묻는 질문(FAQ), 결언을 통해 오늘부터 당장 실천 가능한 방안을 알려드립니다.■ 식습관 개선으로 혈관을 지키는 7가지 핵심 전략1. 수용성 식이섬유 풍부 식품 챙기기기능/개념: 수용성 식이섬유(베타글루칸·펙틴)는 장내에서 콜레스테롤과 담즙산을 결합해 배출을 촉진합니다.효과.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
