반응형 의학적운동1 의학적 기준으로 운동 선택하는 방법 운동은 건강에 좋다는 말은 맞지만, 모든 운동이 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 잘못된 운동 선택은 효과가 없을 뿐 아니라 통증과 부상으로 이어질 수 있습니다. 의학에서는 이미 개인 상태에 맞는 운동 기준을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 의학적 기준으로 내 몸에 맞는 운동을 선택하는 방법을 쉽게 정리해 드립니다. ■ 의학에서 말하는 ‘좋은 운동’의 기준의학적으로 좋은 운동은 유행이나 체력 과시가 아니라, 신체 기능을 안전하게 개선하는 활동입니다.1. 진단명보다 기능 상태가 기준이다같은 질환이 있어도 체력, 통증 정도, 생활 습관에 따라 운동 선택은 달라집니다. 병명이 아니라 관절 가동 범위, 근력, 심폐 기능이 기준이 됩니다.팁: 병원 진단보다 ‘지금 내가 어디까지 가능한지’를 먼저 점검하세요.2... 2026. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
