반응형 중년건강2 건강검진 수치 연령대별 이해하기: 갑상선 기능 편 정기적인 건강검진은 질병을 조기 발견하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 갑상선 기능은 체내 대사와 에너지 조절에 직결되기 때문에 연령대별 변화와 수치 해석이 필요합니다. 하지만 검진표에 적힌 수치를 어떻게 이해해야 할지 혼란스러운 경우가 많습니다.이번 글에서는 연령대별 갑상선 기능 검사 수치의 특징과 해석법을 안내해 드리겠습니다. ■ 연령대별 특징을 고려한 갑상선 기능 이해갑상선 호르몬 수치(TSH, T3, T4)는 나이, 성별, 건강 상태에 따라 다르게 해석할 필요가 있습니다.갑상선 기능 검사의 기본 개념TSH(갑상선자극호르몬)TSH는 뇌하수체에서 분비되어 갑상선을 자극하는 호르몬입니다. 정상 범위는 대체로 0.4~4.0 mIU/L로 알려져 있으나, 연령대에 따라 상한선과 하한선이 다소 달라.. 2025. 9. 15. 중년기 내장지방 줄이는 5가지 실천법 중년기에 접어들면서 많은 이들이 내장지방 증가로 인한 건강 문제에 직면합니다. 내장지방은 단순한 체형 변화뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 중년기에 내장지방을 효과적으로 줄이기 위한 5가지 실천법을 소개합니다.■ 중년기 내장지방, 어떻게 줄일 수 있을까?내장지방은 복부 깊숙이 위치한 장기 주변에 축적되는 지방으로, 겉으로 드러나지 않아 방치되기 쉽습니다. 하지만 이 지방은 대사 활동에 영향을 미쳐 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 중년기에는 내장지방 관리에 더욱 신경 써야 합니다.1. 유산소와 근력 운동 병행하기실행 이유: 유산소 운동은 지방을 연소시키고, 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높입니다.실행 방법: 일주일에 3회.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
