반응형 콜레스테롤3 건강검진 수치 연령대별 이해하기: 지질(콜레스테롤) 편 정기적인 건강검진은 질병을 조기 발견하고 건강 상태를 점검하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 지질(콜레스테롤) 수치는 심혈관 질환과 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 연령대별 기준을 이해하고 관리하는 것이 필요합니다.이번 글에서는 건강검진에서 자주 나오는 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 수치를 연령대별로 나누어 쉽게 정리해 드리겠습니다. ■ 연령대별 콜레스테롤 수치 이해콜레스테롤은 단순히 높고 낮음만이 아니라, 나이에 따라 정상 범위와 해석이 달라집니다.20~30대: 예방 관리가 핵심총콜레스테롤: 200mg/dL 이하 권장LDL(저밀도지단백): 100mg/dL 이하 유지HDL(고밀도지단백): 40mg/dL 이상 유지 (여성은 50 이상 권장)중성지방: 150mg/dL 이하젊은 연령대에서는 콜레스.. 2025. 9. 11. 고지혈증 예방을 위한 식단법 현대인의 식습관 변화와 운동 부족으로 인해 고지혈증은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 젊은 세대에서도 고지혈증 환자가 증가하고 있으며, 이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 지목됩니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관을 통해 고지혈증은 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.■ 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히, 초기에는 자각 증상이 거의 없어 정기적인 건강 검진과 예방이 중요합니다.■ 고지혈증 예방을 위한 식단 원칙1. 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기포화지방과 트랜스지방은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증의 주요 원인이 .. 2025. 5. 28. 건강검진 결과표, 이 수치는 꼭 확인하세요 몇 해 전, 건강검진 결과지를 받아들고도 무심코 서랍 속에 넣어두었던 기억이 있습니다. '별다른 이상이 없겠지'라는 안일한 생각에 결과지를 제대로 확인하지 않았죠. 하지만 몇 달 후, 지속되는 피로감과 소화불량으로 병원을 찾았고, 그제야 이전 검진에서 간 수치가 경계 수준이었다는 사실을 알게 되었습니다. 그때 깨달았습니다. 건강검진 결과지는 단순한 숫자의 나열이 아니라, 내 몸의 상태를 알려주는 중요한 신호라는 것을요. 이 글에서는 건강검진 결과표에서 반드시 확인해야 할 주요 수치들을 소개하고, 각 수치의 의미와 정상 범위를 자세히 설명하겠습니다. ■ 건강의 경고등, 결과표 속 숫자들내 몸의 언어, 숫자로 들여다보는 건강 상태건강검진은 우리 몸의 상태를 조기에 점검할 수 있는 가장 기본적인 방법입니다. .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
