반응형 허리통증2 잘못된 걷기 자세, 척추에 주는 부담 걷기는 인간이 할 수 있는 가장 기본적이고 자연스러운 운동이지만, ‘잘못된 걷기 자세’는 오히려 몸의 균형을 무너뜨리고 척추에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 현대인처럼 오래 앉아 있는 시간이 많은 사람에게 잘못된 보행 습관은 허리 통증, 어깨 결림, 목 디스크 등 다양한 근골격계 질환의 원인이 됩니다.이번 글에서는 걷기 자세에서 발생하는 대표적인 오류들과, 척추 건강을 지키기 위한 올바른 보행법을 자세히 살펴보겠습니다. ■ 척추에 부담을 주는 잘못된 걷기 자세의 유형우리의 척추는 머리, 어깨, 골반, 다리로 이어지는 정렬(line) 이 바르게 유지될 때 가장 안정적입니다. 하지만 작은 습관 하나가 이 균형을 무너뜨립니다.고개를 앞으로 내미는 ‘거북목형 걷기’스마트폰을 보거나 시선이 아래로 떨어진 채 .. 2025. 10. 7. 의자 잘 못 고르면 허리 엄청 고생합니다. 현대인의 일상에서 장시간 앉아 있는 시간은 피할 수 없는 현실입니다. 특히 사무직 종사자나 학생 등 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람들에게 허리 통증은 흔한 문제로 떠오르고 있습니다. 이러한 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 의자 선택과 앉는 자세입니다. 적절한 의자 선택은 허리 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하며, 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.■ 허리 건강을 위한 의자 선택의 중요성허리 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 잘못된 의자 선택은 허리에 과도한 부담을 주어 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 위해서는 적절한 의자 선택이 필수적입니다.■ 허리 통증을 줄이는 의자 선택 기준1. 등받이의 중요성등받이가 없는 의자는 허리를 지.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
