반응형 30일챌린지1 뱃살 고민 끝! ‘하루 10분’ 칼로리 폭파 홈트 운동 시작하고 30일 후 달라진 몸매를 확인하세요! 나이를 불문하고 뱃살은 많은 사람들이 가장 신경 쓰는 부위입니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 출산 후 체형이 변한 여성, 혹은 운동할 시간이 부족한 분들이라면 더욱 공감하실 겁니다. 다이어트를 결심해도 꾸준히 유지하기가 쉽지 않은 이유는 ‘시간 부족’과 ‘지속력의 한계’ 때문이죠. 하지만 하루 단 10분만 투자해도 칼로리를 폭파시키는 홈트레이닝 루틴으로 체형이 눈에 띄게 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 30일 실천으로 뱃살이 사라지는 하루 10분 홈트 프로그램을 알려드리겠습니다. ■ 단 10분으로 뱃살을 정복하는 초간단 홈트 루틴▷ 왜 ‘10분 홈트’가 효과적인가짧은 시간이라도 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT, High Intensity Interval Training) 방식으로 운동하면 체내 지.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
